امروز : شنبه, ۲ فروردین , ۱۴۰۴ - 23 رمضان 1446
اخبار ویژه »
- موج افزایش دو برابری قیمت قهوه به ایران رسید
- افزایش ۴۵ درصدی حداقل دستمزد مصوب شد
- ناراحتی رئیس جمهور از برکناری ظریف
- استارت توپخانه پایداریچی ها علیه نبویان؛ دوران ناپایداری!
- معاون بهره برداری و توسعه آب: مردم همکاری نکنند آب جیره بندی میشود
- سخنگوی شورای نگهبان: با تعویق ۱۰ ماهۀ انتخابات شوراها موافقت شد
- تاثیر مصرف امگا۳ و ویتامینE برکبد چرب
- الهام چرخنده و محسن افشانی مجری شدند
- دیدن هلال ماه امشب بسیار دشوار است
- استان تهران قطعا تابستان آینده با کمآبی روبرو خواهد شد
- وزیر کشاورزی باز هم به وعده خود عمل نکرد؛ قیمت هر کیلو سیب زمینی، حدود ۸۰ هزار تومان شد
- قیمت زولبیا و بامیه برای ماه رمضان اعلام شد
- اعلام سبد پیشنهادی کارفرمایان برای کارگران؛ ۲۳ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان
- مجلس با تمدید یکساله دوره ششم شوراها موافقت کرد
- احتمال برگزاری انتخابات شوراها در سال ۱۴۰۵ با اصلاح قانون
شناسه خبر : 13896
پرینتخانه » ا فوری/کوتاه, اجتماعی, اخبار تیتر سه, انرژی, پر بازدیدها
تاریخ انتشار : 06 فوریه 2025 - 9:39 |
ویتامین گروه B چه مضراتی دارد
خوزنامه| ویتامینهای گروه B معمولاً بیخطر هستند و به دلیل نقش مهمی که در سوختوساز بدن، سلامت سیستم عصبی و تولید انرژی دارند، برای سلامتی ضروری محسوب میشوند. با این حال، مصرف بیش از حد یا نادرست این ویتامینها ممکن است در برخی موارد عوارض جانبی یا مضراتی به همراه داشته باشد. در ادامه به مضرات احتمالی هر یک از ویتامینهای گروه B اشاره میشود:
۱٫ ویتامین B1 (تیامین)
- عوارض جانبی: مصرف بیش از حد نادر است، اما در صورت تزریق وریدی ممکن است باعث واکنشهای آلرژیک، تعریق، حالت تهوع یا بیقراری شود.
۲٫ ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
- عوارض جانبی: مصرف بیش از حد ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار به زرد روشن شود که بیضرر است. در موارد نادر، ممکن است باعث اسهال یا افزایش ادرار شود.
۳٫ ویتامین B3 (نیاسین)
- عوارض جانبی: مصرف دوزهای بالا ممکن است باعث برافروختگی پوست (قرمزی و گرگرفتگی)، خارش، سردرد، مشکلات گوارشی، آسیب کبدی یا افزایش قند خون شود.
- توصیه: از مصرف دوزهای بالا بدون نظارت پزشک خودداری کنید.
۴٫ ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)
- عوارض جانبی: معمولاً بیخطر است، اما مصرف بیش از حد ممکن است باعث اسهال یا ناراحتی گوارشی شود.
۵٫ ویتامین B6 (پیریدوکسین)
- عوارض جانبی: مصرف طولانیمدت دوزهای بالا ممکن است باعث نوروپاتی محیطی (آسیب عصبی)، بیحسی، گزگز یا مشکلات حرکتی شود. همچنین ممکن است باعث حساسیت به نور یا مشکلات پوستی شود.
- توصیه: دوزهای بالا باید تحت نظارت پزشک مصرف شوند.
۶٫ ویتامین B7 (بیوتین)
- عوارض جانبی: معمولاً بیخطر است، اما مصرف بیش از حد ممکن است با برخی آزمایشهای پزشکی (مانند آزمایشهای تیروئید یا قلبی) تداخل ایجاد کند و نتایج کاذب ایجاد کند.
۷٫ ویتامین B9 (فولات یا اسید فولیک)
- عوارض جانبی: مصرف بیش از حد ممکن است باعث مشکلات گوارشی، بیخوابی یا پنهان کردن علائم کمبود ویتامین B12 شود (که میتواند خطرناک باشد).
- توصیه: در صورت مصرف مکمل، بهتر است سطح ویتامین B12 نیز بررسی شود.
۸٫ ویتامین B12 (کوبالامین)
- عوارض جانبی: معمولاً بیخطر است، اما در برخی افراد ممکن است باعث جوش، خارش یا واکنشهای آلرژیک شود. تزریق B12 ممکن است در برخی موارد باعث سردرد، سرگیجه یا حالت تهوع شود.
تداخل با داروها
ویتامینهای گروه B ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند. به عنوان مثال:
- ویتامین B6 ممکن است با داروهای ضد تشنج یا پارکینسون تداخل کند.
- ویتامین B3 ممکن است با داروهای کاهش دهنده کلسترول یا فشار خون تداخل داشته باشد.
- ویتامین B9 (فولات) ممکن است با داروهای شیمیدرمانی یا ضد مالاریا تداخل کند.
نکات مهم
- ویتامینهای گروه B معمولاً در دوزهای توصیهشده روزانه (RDA) بیخطر هستند.
- مصرف بیش از حد مکملها بدون نظارت پزشک ممکن است خطرناک باشد.
- بهتر است ویتامینهای گروه B را از طریق منابع غذایی طبیعی (مانند غلات کامل، گوشت، تخم مرغ، سبزیجات و لبنیات) دریافت کنید.
اگر قصد مصرف مکملهای ویتامین B را دارید، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، بهویژه اگر بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف میکنید.
برچسب ها
این مطلب بدون برچسب می باشد.
به اشتراک بگذارید
https://khuznameh.ir/?p=13896
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.